効果的な飲み方

レスベラトロールは、1日の間でいつ飲むのが効果的でしょうか。

 

サプリメントは、食品ですからいつ飲むという決まりはありません。一番大切なのは、毎日欠かさずに飲むことです。ですから、飲む時間を決めて忘れないように飲みましょう。

 

もし、美容のためにレスベラトロールを飲みたいのなら、寝る30分程度前がお勧めです。
夜、22時〜翌2時頃までが新陳代謝が活発になり、お肌が生まれ変わります。

 

その促進をするためにも、寝る前に飲んだほうがより一層効果が得られるでしょう。

 

また、空腹時は栄養の吸収が高まりますので、食前と食後なら食前の方がレスベラトロールの吸収率が上がります。ただ、空腹でサプリを飲むと胃が痛くなるというような場合は、食後でも良いでしょう。

 

一番大切なのは、継続することです。薬のように1回、飲み忘れたからといって大きな損失はありません。
朝飲むようにしていて、飲み忘れたことに気がつけば昼や夜に飲んでも構いません。

 

ただ、飲み忘れを何度も繰り返すと、そのまま飲まなくなってしまう方もいますから、是非、飲む習慣をつけましょう。人は2週間継続したことは、習慣化されると言いますから、飲むことが当たり前になるまで忘れずに続けると良いですね。