レスベラトロールが含まれた食品

レスベラトロールは、ポリフェノールの一種なので、食品からでも摂取可能です。
赤ワイン、グレープジュース、チョコレート、ココア等にも含まれています。

 

野菜や果物を食べる際に、皮も食べられる物ならなるべく食べることでもレスベラトロールを摂取することは可能です。例えば、人参、大根、りんご等があります。

 

でも、いくら頑張ってこれらを食べても長寿効果や美肌効果、健康効果が高く発揮できるほど摂取するのは難しいのが現状です。食品からの摂取の不足分をサプリメントで補うのがおすすめです。

 

例えば、あるレスベラトロールのサプリメントには、赤ワインに換算して1日58杯分ものレスベラトロールが含有されています。この量は、いくらお酒が好きでもなかなか飲める量ではありません。

 

お酒で飲んだら体調を悪くしそうですが、ぶどうの果皮等からレスベラトロールだけを抽出してあるので、酔うことももちろんありません。レスベラトロールのサプリメントは、メーカーによってどんな植物から抽出された成分か異なります。

 

ぶどう、イタドリ、サンタベリー等、自分の好みに合ったものを選びましょう。
やはり、ぶどうが原料になっているレスベラトロールが一番人気のようです。

 

イタドリが原料になっているサプリメントもありますが、日本では食品として扱われていないようです。